onsdag 22 maj 2013

6km fartlek

Igår kom jag iväg och sprang min korta runda på 6,5 km. Detta var första passet sedan GBG-varvet så benen var lite tröga i början men efterhand släppte det.
På den rundan jag springer så är det ca 1 km backe, 1km nerför och resten flackt så det är en bra bana att köra när man har lite ont om tid.
Jag körde hårt i backarna och tog 20-30 sek paus och sedan rullade jag på bara.
Ska verkligen försöka få till kontinutet i löpningen nu framöver, öven om det bara blir 5-6 km så ska det bli 4-5 rundor i veckan.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar