onsdag 3 oktober 2012

Cykla, Springa, Simma

Igår blev en helt ok träningsdag med lite av varje. Jag cyklade 10km på Friskis och avslutde med att springa något som kan liknas med Norska intervaller. Jag sprang 4:45 i 4 min vilade i 1 min sprang 4:20 i 4 min vilade i 3min, 4:20 igen i 4 min och joggade ner i 5 min. Det hela var över på effektiva 20 min. Sedan var det dags för simskolan igen. Jag var där 1 timma innan så jag hade gott om tid att köra lite själv och jag lyckades faktiskt bränna av 1000 m i varierad fart och simsätt. Avslutade med att få kramp i ena vaden innan simskolan så allt var "toppen".
Simkursen gick riktigt bra igår, vi fick bla testa simfötter. Jäklar vilken skillnad det var. Jag kände mig nästan som en simmare där ett tag.
 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar