tisdag 31 juli 2012

Dubbelpass

Jag tog mig faktiskt ut på en 10km runda trots att jag kört trainer och varit på gymmet tidigare idag. Mycket nöjd med mig själv måste jag säga. Jag sprang 10 km på banvallen efter puls så man kan nog betäckna det som ett återhämtningspass. Var sällan över 163 i puls och farten var därefter. Jag hade varken lust eller ork att köra något annat så det var ett helt ok pass där jag höll ca 180 steg/min och teknik och puls var i fokus. Riktigt skönt att redan kommit upp i 23 km.

1 kommentar: