tisdag 21 februari 2012

Dubbelpass med intervall och styrka

Idag har varit den bästa träningsdagen på länge. Började med att springa 8 km på löparband i 5:10 fart. Därefter var det lite knäövningar och plankan som gällde. Sedan på kvällen så var det intervaller och styrkepass med SOK Knallen. Även dessa passen gick riktigt bra. Är helt klart sliten nu men inte mer än att jag lätt skulle kunna bränna av 10km till så känslan är riktigt skön.

ps. Såg Jonas Colting på gymmet idag föresten. Han är inte dåligt vältränad den mannen. Han stod och gjorde någon övning med en pinne över huvudet (i bar överkropp naturligtvis) så det gick inte att undvika att se hur jävla fit han är. Undrar hur många timmar till det tar innan man når den procenten underhudsfett :D

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar