Vad ska man äta efter träningen lchf?

Slängde ut frågan ang vad man ska äta efter träning om man som jag försöker följa lcfh. Fick lite olika svar men det jag kommer ta till mig är lite frukt, nötter, russin ägg efteråt. Det låter rimligt att man tar lite snabba kolisar direkt efter för att hjälpa kroppen lite på traven och sedan återgår man till LCHF igen. Ska testa och se om det verkar ok ialla fall. Just nu har jag en liten dipp. Första gången sedan jag började som jag rent allmänt kännermig kraftlös och ointresserad.Inte säkert det har med LCHF att göra. Kan lika gärna ha med att träningsdosen blivit för hög det sista. Men i morgon är en ny dag och då ska jag springa igen :D