måndag 28 november 2011

Intervall och gympass

Åkte in till Friskis igen idag efter jobbet och körde intervaller. 400,300,200,100 i 4:30 tempo med vila i mellan tills pulsen var nere på 160 ungefär. Riktigt jobbigt men det var inga problem att klara alla fyra seten. Kanske skulle kört några sekunder snabbare men det får bli nästa gång i stället. Efter löpningen satte jag mig o cyklade 5 km och sedan körde jag lite gym +stretch. Fan va gött med över 2,5h träning idag. Detta längtade kroppen riktigt efter. Lite öm är jag under ena fotsulan med det har jag varit länge nu så förhoppningsvis är det inga problem att springa i morgon bitti igen.(Om jag orkar upp en dag till).
Bara 20 mornar kvar till det blir en vana,:D

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar