Fredagsträning

Eftersom mina arbetskamrater är några lata djävlar så fick jag köra själv idag. Tanken var att springa ute men efter en hastig blick i träningsväskan så insåg jag att jag bara hade kortbyxor med mig. Det fick bli Friskis. Körde på lite i samma stuk som sist fast jag lade till 8 km cykel, Det blev med andra ord 7km löpning och 14,5 km träningscykel. Helt ok pass fast flåset finns fortfarande inte där. Ligger på alldeles för hög puls för tillfället. Jag får köra på lite på halvfart tills formen är tillbakahelt enkelt.