fredag 1 april 2011

Intervall

Körde en ny intervallövningidag. 5 X 70,50,30sec intervaller med lika lång vila som jag sprang i mellan.Körde på ungeför 4:00 - 4:20 tempo. Den sista 70 sek. intervallen var riktigt jobbig så jag fick nog till hastigheten ganska bra. Inte jättekul med intervall men det verkar som det gör riktigt gött för farten så det är nog nödvändigt ont :D

Testade min vilopuls idag i vaken tillstånd mitt på dagen. 45 fick jag ner pulsen i så någonstans mellan 40-44 borde den faktiska vilopulsen vara. Himmla skillnad mot 59 som jag hade när jag började träna i Juli.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar